Izturību palielinošas nodarbības uz jaunākajiem “Tomohawk” stacionāriem velotrenažieriem. Spēka vingrinājumu un tempa mainīšana uzlabo sirdsdarbību, elpošanas un asinsrites sistēmas darbību, bet, minot pedāļus, netiek pārslogots mugurkauls - mugurkaula vertikālie satricinājumi ir izslēgti, kas samazina skriemeļu traumēšanas iespējas. Vidēji nodarbībā iespējams patērēt no 500 līdz 1000 kalorijām, turklāt tas ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem cīņai pret celulītu. Piedāvājam dāžādas slodzes un veidu nodarbības:

Bike ENERGY Mix / 55 min - Ļoti enerģiska, pozitīvi uzlādējoša nodarbība foršas mūzikas pavadījumā, tajā uzsvars tiek likts gan uz tempa mainīšanu, gan uz slodzes veida mainīšanu - pēc kārtīgas kardio slodzes seko spēka vingrinājumi ķermeņa formu veidošanai.

Bike Warm Up 30’ / 30 min - Muskuļus un saites iesildošā 30 minūšu nodarbība pirms efektīva 60 minūšu garā spēka treniņa Body SHAPE sestdienās.

Bike 4 beginners / 55 min - laba sirdsdarbību uzlabojoša un izturību palielinoša nodarbība iesācējiem, taču droši var apmeklēt arī tie, kuri ir iecienījuši bike nodarbības.

Bike Cross + ABS - / 55 min - nodarbība sirds spēkam un presītei ātrā tempā + spēka un stiepšanās vingrinājumi ķermeņa korsetes daļai.

Citius / 55 min “Ātrāk” intensīva nodarbība vidējā un ļoti ātrā tempā, kurā tiek mainīta slodzes pakāpe. Nodarbība vērsta uz ātruma spēka attīstīšanu.

Altius/ 55 min “Augstāk” kardio nodarbība tempa amplitūdā sākot no minimālās līdz individuāli maksimālajai. Nodarbības iekļauj arī vingrinājumus ķermeņa augšdaļai.

Fortius / 55 min “Spēcīgāk “ Unikāla spēka un kardio nodarbība uzmundrinošas mūzikas pavadījumā vidējā līdz maksimālā tempā pie ļoti lielas slodzes. Īpaši stiprina kāju muskuļus un saites. Palielina anaerobās izturības un ātruma spēka attīstīšanu.

Body Bike zāles nodarbību sarakstu apskati šeit