Mēs piedāvājam

Par nodarbībām

Nodarbību apraksti sakārtoti alfabēta secībā.

Aerobic Dance & Stretch / 90 min

Deju Aerobika ir viens no mūsdienīgākajiem virzieniem fitnesā, jo tas ietver sevī visu to labāko mūzikā, dejā un sajūtās! Tā ir unikāla sistēma, kas ļauj īsā laika posmā iegūt pamatzināšanas dejot prasmē, attīstīt kustību plastiku un koordināciju, kā arī tikt vaļā no liekajiem kilogramiem. Deju Aerobika ir kļuvusi populāra, jo tā ir ļoti daudzveidīga - tajā tiek izmantoti dažādu deju tehniku elementi, kas padara treniņu interesantu un aizraujošu. Neatņemami nodarbības beigās seko stiepšanās vingrinājumi, kas nevien izstiepj muskuļus un saites, bet padara ķermeni lokanāku.

Body bike

Ļoti efektīvi svaru samazinoši treniņi uz velotrenažieriem, vairāk informācijas šeit

Body SHAPE / 55 min

Efektīva spēka nodarbība ir piemērota dažāda vecuma un dzimuma cilvēkiem, tajā, izmantojot dažādu fitness inventāru tiek tonizēta ķermeņa muskulatūra un harmoniski veidots muskuļu reljefs. Liela uzmanība tiek pievērsta ķermeņa problēmzonām: vēdera, roku un kāju muskulatūrai. Pateicoties daudzveidīgiem vingrojumiem, treniņa procesā tiek nodarbinātas praktiski visas muskuļu grupas. Sestdienās Body SHAPE ilgst 90 minūtes, jo pirmās 30 min ir iesildošs treniņš uz velotrenažieriem, kurā, ja ir vēlēšanās, arī var piedalīties, jo tas viss skaitās, kā 1 grupas nodarbība.

Dance Party & Press / 90 min

Sāk skanēt mūzika, atveras priekšskars - un jaunajā deju šovā Jūs esat dalībnieks! Šī deju nodarbība sevī iekļauj dažādus deju stilus un to virzienus - Club&Show, Striptease, Jazz, Latina, Street Dance. Vienkāršas un reizē interesantas horeogrāfiskas kombinācijas vislabāko klubu mūzikas pavadījumā. Dance Party - tas ir ne vien baudījumas, bet arī iespēja sajust sevi viegli, jutekliski un koķeti! Tā ir iespēja pilnveidot savu stilu, kas ļaus Jums izskatīties maksimāli brīvi un efektīvi jebkurā ballītē. Nodarbības beigās seko vingrinājumu kompleks skaistam un plakanam vēderam.

Fat Burning / 55 min

Atvadies no liekiem kilogramiem! Spēka treniņš kustībā, sasniedzot pulsa režīmu, kas sekmē efektīvu zemādas tauku dedzināšanu un svara samazināšanu. Nodarbībā tiek izmantots fitnesa palīginventārs - hanteles, bumbas u.c. - ar kura palīdzību tiek stiprināta visa ķermeņa muskulatūra, uzlabota ādas elastība, kā arī sirds-asinsvadu sistēmas darbība.

Feel Yourself! / 55 min

Tas ir kas jauns un nebijis Infinity Fitness sarakstā! Tā ir jautra, enerģiska un motivējoša treniņnodarbība, kas atbrīvo no stresa, paaugstina pārliecību, izturību un lokanību, uzlabo koordināciju, sadedzina taukus, kas kaitē sirds un asinsvadu darbībai, tādējādi paaugstinot fiziskās un garīgās labsajūtas pakāpi. Dejošana ir vingrinājums, ko spēj veikt ikviens, pietam dejošana ļauj vienlaicīgi izvingrināt visas locītavas un muskuļus, nevis trenēt tikai kādu muskuļu grupu atsevišķi. Feel Yourself ir tieši tas, kas vajadzīgs superīgam garastāvoklim!

Have a nice day / 55 min

Kā vislabāk sākt dienu? Ar enerģisku, aktīvu nodarbību možam garam un labai pašsajūtai. Treniņš ietver sevī dažādas fiziskās aktivitātes, spēka un stiepšanās vingrinājumus. Pateicoties mūsu lieliskajiem treneriem Have a nice day netikai palīdzēs uzturēt ķermeni tonusā, bet arī pozitīvi uzlādēs Jūs visai dienai!

I ♥ Dance Step / 55 min

Enerģiska un dejiska nodarbība ātras, uzmundrinošas mūzikas pavadījumā, kurā tiek kombinēti klasiskās aerobikas elementi ar daudzveidīgiem deju soļiem un lēcieniem dinamskā horeogrāfijā. Nodarbībā tiek izmantotas step platformas, kas palielina gan aerobiskās slodzes pakāpi, gan padara deju sarežģītāku, līdz ar to interesantāku!

Joga / 55 min

Joga nodrošina fizisko, mentālo un garīgo veselību. Tā ir piemērota visiem cilvēkiem visos vecumos, neatkarīgi no pieredzes, veselības stāvokļa un fiziskās sagatavotības. Asanu (pozu) mērķis ir nodrošināt ķermeņa elastību un vitalitāti, labot prāta svārstības nodrošināt mugurkaula lokanību, muskuļu elastību un asinsapgādi, uzlabot limfatisko sistēmu un vielmaiņu, normalizēt elpošanu, asins cirkulāciju, asinspiedienu, uzlabot koncentrēšanās spēju, nostiprināt un nomierināt nervu sistēmu.

Joga: mugurkaula terapija / 55 min

Ar tradicionālas jogas vingrinājumiem tiek trenēta visa ķermeņa muskulatūra, padziļinātu uzmanību vēršot muguras profilaktikai: speciāli vingrinājumi galvenās enerģētiskās artērijas jeb mugurkaula stabilizācijai, jostas un krūšu daļas normalizācijai, kakla sasprindzinājuma noņemšanai. Nodarbība uzlabo asinsriti un nervu sistēmas darbību, noņem hronisko nogurumu, paaugstina vitālo dzīvības enerģijas līmeni ķermenī, noņem muguras un galvas sāpes, attīra un atjauno visu organismu kopumā, ieskaitot fizioloģiju, nervu sistēmu, psihi un prātu.

Kalanētika / 55 min

Vingrojumu sistēma, kas ļauj tiem, kuri savas emocionalitātes vai veselības stāvokļa dēļ nevar vai negrib kustēties ātras mūzikas pavadījumā, izpildīt straujas kustības. Nodarbība ļauj vispusīgi izvingrināt un tonizēt ķermeni, nostiprināt muskulatūru, attīstīt lokanību. Callanetics jeb kalanētikas vingrojumi ir saudzīgi mugurkaulam un locītavām, tie tiek izpildīti noteiktā secība, ar minimālu amplitūdu un daudzkārtēju atkārtojumu lēni un mierīgi.

Lady Style / 55 min

Deju klases nodarbība ar striptīza elementiem, kas ļauj ar skaistu plastiku un graciozām kustībām izteikt jūtas un emocijas. Jūs varat atļauties būt tāda, kāda vēlaties būt - kaislīga, koķeta, maiga vai mazliet atgresīva. Plastika izkopta ar horeogrāfiju rada kustību vieglumu, sniedzot iespēju sajusties pārliecinātākais un seksuālākai. Lady Style - tā ir neliela izrāde, kura liks skatītājam neatraut acis no Jums. Apmeklējot šo nodarbību Jūs iegūsiet lokanību, tonizēsiet muskuļus, kā arī attīstīsies kustību koordināciju.

Lady’s Fitness / 55 min

Sievietes organismam speciāli izstrādāta harmoniska nodarbība. Šajā vidējas intensitātes treniņā ar daudzpusīgiem vingrojumu elementiem, iekļaujot arī pilates un kalanētikas vingrojumus, tiek stiprināta sirds-asinsvadu sistēmas darbība, tonizētas gan lielās, gan mazās muskuļu grupas, pastiprināti pievēršot uzmanību ķermeņa problemātiskajām zonām, stieptas saites un uzlabota pašsajūta.

Latino + ABL / 55 min

Galvenais nodarbības mērķis ir maximāls pozitīvisms - Vidējas intensitātes nodarbība plastikas, koordinācijas izkopšanai ar Latino, un citu deju stilu elementiem tiem, kuri vēlas ko savādāku nekā ierastās aerobikas pamatelementus. Kārtīgai dejošanai klāt nāk arī ABL treniņš (A - vēders/abdomen B - dibens/bottom L - kājas/legs) - tiek nostiprinātas ķermeņa problēmzonas lieliska efekta iegūšanai

Lower body / 55 min

Iešana ir labs vingrinājums, taču tā nenodarbina visas kāju muskuļu grupas vienmērīgi, tieši tāpēc ir izstrādāts šis spēka aerobikas treniņš, kurā pastiprināti tiek pievērsta uzmanība apakšējās ķermeņa daļas tonizēšanai - dibens kļūs tvirtāks, vēdera prese, īpaši preses lejasdaļa stingrāka, bet kāju muskulatūra slaidāka un reljefaināka. Nodarbība sevī iekļauj arī ieslidīšanas un atsildīšanas daļu, kas pasargā no traumu iegūšanām, kā arī no muskuļu masas pieaugšanas.

PI - YO / 55 min

Dabiska atveseļošanas sistēma, kas ir veidota no 2 vingrošanas sistēmām: Yoga attīsta lokanību, dāvā vieglumu kustībās, pilates – veselīgu mugurkaulu un skaistu stāju. Treniņš uzlabo asins cirkulāciju un elpošanas sistēmu, relaksējoši atbrīvo ne tikai muskuļus, bet arī nervu sistēmu. Nodarbība iekļauj sevī stiepšanās un līdzsvara vingrinājumus, kas ietekmē gan fizisko, gan psihisko stāvokli - atklāj milzīgas iespējas ķermeņa un gara harmonijā, labvēlīgi ietekmē organismu, uzlabo asins cirkulāciju, normalizē vielmaiņu, palielina endorfīnu (laimes hormonu) organismā.

Pilates/Pilates Ball / 55 min

Unikāla vingrojumu sistēma, kurā specifisks spēka pielietojums nodarbina visu ķermeni, stabilizē mugurkaulu, tonizē muskuļus, nostiprina stāju, mazina asimetriju, attīsta lokanību un līdzsvaru, uzlabo asinsriti un vispārējo pašsajūtu, koncentrēšanos, novērš saspringumu kustībās. Pilates ir lielisks papildinājums spēka, kardio nodarbībām, vai treniņiem zālē. Pilates Ball nodarbībās izmantojamais inventārs palīdz kontrolēt pēdu, plecu un elkoņu stāvokli, panākt, lai labā un kreisā ķermeņa puse būtu vienmērīgi nodarbinātas un līdzsvarotas un muskuļu darbā nodrošināts līdzsvars.

Reebok Pump / 55 min

Maksimāli efektīva spēka klases nodarbība, kurā uzmundrinošas mūzikas pavadījumā, izmantojot stieni un dažāda smaguma svarus tiek nodarbinātas galvenās muskuļu grupas, uzlabots to reljefs, stiprināti kauli (palīdz pret osteoporozi), palielināta izturība un spēks. Vienā treniņā tiek sadedzinātas vairāk kā 600 kalorijas. Šī nodarbība ne tikai uzlabos tavu fizisko sagatavotību, bet sniegs tev lielāku pašpārliecinātību, gandarījuma sajūtu, kā arī pozitīvu enerģijas devu.

Step Toning / 55 min

Klasiskā stepa treniņš, kurā izmantojot gan stepa platformu gan citu fitness inventāru, piem., hanteles, tiek tonizēta ķermeņa muskulatūra, kā arī uzlabota koordinācija, ritma izjūta, sirds-asinsvadu, elpošanas sistēma, sadedzinātas liekās kalorijas un palielināta izturība.

Stretch (Stiepšanās)

Stiepšanās ir koncentrēta uz mugurkaula, saišu un muskuļu stiepšanu un lokanības attīstīšanu mierīgas mūzikas pavadījumā. Izstiepjot muskuļus, asinis neaizkavējas tajos, līdz ar to sirds netiek izsista no ierastā ritma. Šajos vingrinājumos muskuļi kļūst plakani un saspiežot asinsvadus izdzen venozās asinis no tiem, normalizējot asinsriti. Īpaši ieteicama pēc lielas slodzes vingrojumiem un ir piemērota visiem sagatavotības līmeņiem

Stretch & RELAX / 55 min

Šī nodarbība ir vēl patīkamāka nekā SPA procedūra vai masāža, jo atslābināšanās un laba garastāvokļa effekts ir daudz ilgāks un noturīgāks. Vingrojot regulāri Jūs noteikti ievērosiet, ka: - Jūsu stāja un mugurkaula pozīcija ir kļuvusi dabiska un veselīga - ir pazudis sasprindzinājums kaklā un mugurā - locītavas kļuvušas kustīgākas - ir uzlabojusies sirds un asinsrites sistēmu darbība - un palielinājušās Jūsu darba spējas

Super Press / 45 min

Gribat skaistu vēdera presīti? Šī Nodarbība piemērota gan sievietēm, gan vīriešiem ar jebkādu sagatavotības līmeni. Kārtīgs treniņš visiem vēdera preses muskuļiem. Nodarbība sevī iekļauj visefektīvāko preses vingrinājumu daudzveidīgu klāstu izmantojot gan dažādu fitness inventāru, kā arī savu ķermeņa svaru. Garantēts rezultāts ātrā laikā!

Upper body / 55 min

Uzmundrinoša rītu nodarbība, kura vērsta uz vēdera preses, muguras, krūšu, roku, plecu muskulatūras stiprināšanu un tonizēšanu. Nodarbība ietver arī stiepšanās vingrinājumus, kas ne tikai samazina savainojumu iespējamību, bet arī attīsta lokanību un normalizē asinsrites cirkulāciju, kas nodarbības laikā ir pāatrinājusies.